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如何迅速提高学习效率,这5个技巧必须知道

我们每个人都需要学习,比如现在正在学习一件乐器,或者计划以后要学习一门外语。如何更快地掌握学习的技巧就显得至关重要。是不是时常感觉学习的时候力不从心,或者找不到重点,致使学习效率低下;是不是经常认为自己已经很努力了,却还是学不会记不住知识点。其实,无论成年人还是孩子都面临着学习效率的问题。在科技迅猛发展的今天,我们要处理的信息量也成倍增加。过去死读书,读死书的方式越来越行不通了。既然学习的方式变了,那么方法也应该跟着革新。在这里借鉴国外总结的5个提高学习效率的技巧,一一展开。希望能改善你学习效率的低的问题。

如何迅速提高学习效率,这5个技巧必须知道

第一、分解学习任务,使用80/20法则管理学习过程。大家都非常熟悉80/20法则,其实这个法则同样可以运用到学习中来。80%的产出,是由20%的工作带来的。当然具体比例可能因事而异,但是事物的道理是不变的。20%的学习方法可能影响80%的学习成果。我们在学习中会遇到无从下手的时候,到处寻找答案而得不到解决。这时我们只需做一两件事,这一两件事是达到目的的关键。通过反复的学习和思考,就会带来在这个问题上的突破。这就是分解学习任务,把学习的重点画出来,着重学习理解。那么学习中普遍的,推演的部分便迎刃而解。例如弹吉他,不应该纠结弹奏的模式,而是认真练习基本的和弦,以及和弦之间的过渡,等练习的连贯之后自认会取得大的进步。

第二、全神贯乎,番茄学习法提高效率。学习时全神贯注非常重要,可是做起来却很难。你会被突然想起的手机打断,有时也会因为外界的嘈杂而影响。为了增加学习的专注度,使用番茄学习法或许能有一定效果。我们排除一切干扰学习的外界因素,并在短时间内专注一件事,大概持续20–25分钟,然后休息3–5分钟。这样我们在学习时,把学习分成若干个时段,每个时段学习25分钟,休息5分钟。每四个时段多休息一会。这样能使我们在短时间内集中精神完成信息的收集,又不会因为长期的学习感到乏累,提高了学习的有效性。在短暂的休息中,也能得到必要的放松和思考,缓冲学习的知识,避免造成积压。

如何迅速提高学习效率,这5个技巧必须知道

第三、通过实践学习,沉浸式学习法。研究显示通过阅读学习只能学到其中10%的知识:通过听和看能学到其中20%的知识;通过演示能学到其中的50%的知识;学完后练习能学到其中70%的知识;学完后立即使用就能学到90%的知识。很明显沉浸式学习法是最有效的学习方法,只有把学习的东西付诸于实践中,才能巩固学习反射,加强学习效果。就像学习踢足球,没有人会通过专业书籍变成优秀的运动员。你必须上场去联系,在比赛中阅读踢球的技能。站在场边看十场比赛,不加实践练习,你也学不会一次停球。

第四、充足睡眠。 睡眠对于学习意义重大。我们在清醒时学习新事物收集新信息,并加强这些记忆。睡眠就是一种创造性记忆的过程,我们清醒时受到的刺激和学习的知识会在睡眠中得到加强。科学家认为,人的大脑是可以改变结构和组织,也就是大脑的可塑性。我们通过睡眠的休息状态,让大脑对学习的新知识新信息进行处理强化,形成知识记忆。当然充足的睡眠也是保证未来学习的可持续性,困倦的大脑很难集中精神进行学习。保证充足的睡眠也是缓解压力和放松身体的有效方式。毕竟学习是一个需要全身能动的过程。

如何迅速提高学习效率,这5个技巧必须知道

第五。坚持不懈。能够掌握学习的方式方法固然重要,提高了学习的效率,就可以更好的进行学习工作了。可是学习和工作一样,都贵在一个坚持。学习一件事情,是会遇到瓶颈的。当开始入手时会经历一段突飞猛进,随着学习的深入,会经历瓶颈期。这时候可能会想,或许学习已经达到一定高度,不容易前进,便想要放弃。可是学习是一个艰苦的过程,遇到瓶颈便轻言放弃,那就不会达到最终学习的目的。凡事都会经历高潮和低谷,有时候学习时会感觉倒退或者停滞不前,其实这是一种正常反应。我们总要对学习进行一些消化和运用,经历一段快速增长必然有一段慢速分解的过程。坚持不懈才能炉火纯青,凡事都贵在一个坚持。

这五个学习的技巧,其实也是平时中我们都在坚持的。可能因为没有想过学习本身这件事的原因,总把知识内容放到第一位,很少关注学习的方法和过程。学习其实就是一个过程,一个获取的过程,也是一个反馈的过程,只需要集中精神做好细节,学习的效率便可显而易见。

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